“疲労”予防&回復のキーワード(1)“疲労”予防&回復のキーワードは『抗疲労』

“疲労”の予防と回復は睡眠&リラックス

“疲労”の予防と回復に最も効果的とされるのは、十分な睡眠です。
睡眠中に夢を見ることで、普段使わない脳細胞を活性化させる代わりに日中酷使した神経細胞を休ませているのです。
そうすることで、活性酸素により傷ついた神経細胞を修復します。
また、精神をリラックスさせる森林浴も疲労回復に効果大。
今日では、草木の香りの疲労回復効果の研究も進められています。

“疲労”予防&回復のキーワードは『抗疲労』 画像