イミダゾールジペプチド
よくある質問

●効果・メカニズムについて

• Q

  イミダゾールジペプチドを摂ることで「どんな疲労」に効きやすいですか？
  A

  イミダゾールジペプチドは、肉体疲労や精神疲労など、さまざまな疲れに効果が期待できます。 疲れの主な原因は体内で発生する「活性酸素」による細胞へのダメージです。イミダゾールジペプチドが持つ強力な抗酸化作用によって活性酸素を効率的に緩和し、根本的な疲労解消をサポートします。
• Q

  運動していない人でも摂ったほうが良いですか？
  A

  はい、運動の有無にかかわらず摂取をおすすめします。 活性酸素は身体を動かすエネルギー消費だけでなく、脳の活動でも発生します。そのため、デスクワークなどで身体を動かしていなくても疲労は蓄積します。イミダゾールジペプチドは、現代人が抱えるさまざまな疲れに対応できる成分です。
• Q

  加齢による疲れやすさにも効きますか？
  A

  はい、加齢対策としてもおすすめです。 イミダゾールジペプチドは、私たちの体内で年齢とともに減少していくことがわかっています。また、疲労と深く関わる自律神経の機能も加齢とともに低下していきます。この成分を積極的に補うことは、加齢による疲れやすさ対策に役立ちます。
• Q

  睡眠の質を改善する効果はありますか？
  A

  疲労の原因となる活性酸素は、自律神経にもダメージを与え、自律神経の乱れは睡眠の質の低下につながります。 強力な抗酸化作用を持つイミダゾールジペプチドは、自律神経の働きをサポートし、睡眠の質の改善が期待できます。
• Q

  イミダゾールジペプチドは「脳の疲労」にも効果がありますか？
  A

  はい、脳の疲労（精神疲労）にも効果が期待できます。イミダゾールジペプチドは、疲労の主な原因である活性酸素による酸化ストレスから細胞を守る強力な抗酸化作用を持っています。これにより、脳の疲労（精神疲労）にも抗酸化力を発揮し、疲労を軽くします。また、記憶に関する脳部位の萎縮を抑制し、神経心理機能を改善する作用がある可能性も発表されています。

●摂取方法・選び方について

• Q

  毎日の食事だけで推奨量を摂れますか？
  A

  食事からイミダゾールジペプチドを摂ることはできますが、推奨量とされる1日200mg〜400mgを食事だけで毎日継続して摂るのは困難かもしれません。イミダゾールジペプチドを最も多く含むのは鶏むね肉です。鶏むね肉を100g程度食べると推奨量の200mgを摂取できます。（鶏むね肉100g中に1223mgのイミダゾールジペプチドが含まれていますが食事で全ては摂取できません。） 毎日摂取するためにはサプリメントの活用もおすすめです。
• Q

  加熱調理でイミダゾールジペプチド成分は壊れますか？
  A

  イミダゾールジペプチドは熱に強いため、加熱調理による成分の損失はありません。 ただし、水に溶けやすい性質があるため、調理の過程で溶け出た水分（煮汁など）ごと摂取することが、効果的に摂るためのポイントです。
• Q

  サプリで摂取する場合、いつ摂取するのがベストですか？
  A

  いつ摂取しても、疲労感の軽減効果に大きな差はありません。 最も重要なのは毎日継続して摂取することです。ご自身のライフスタイルに合わせて習慣づけしやすいタイミングで摂取してください。
• Q

  どのくらいで効果を実感できますか？
  A

  ヒト試験の結果では、摂取開始の2週間目以降から、疲労感の有意な低下がみられたことがわかっています。効果を実感し、継続的な体調改善を目指すためにも、まずは2週間以上の摂取を続けてみてください。
• Q

  イミダゾールジペプチドのサプリを選ぶときのチェックポイントは何ですか？
  A

  疲労回復効果の発揮に必要な1日200mg〜400mgの成分量を配合しているサプリを選びましょう。 中には必要量を満たさない商品や、「イミダゾールジペプチド含有チキンエキス〇mg配合」といった誤解を招く表示の商品もあるため、含有量を証明する「確証マーク」を参考に選ぶと安心です。

●安全性について

• Q

  副作用や摂取を控えた方が良い人はいますか？
  A

  イミダゾールジペプチドは食品由来成分であるため、基本的に副作用の心配はありません。ヒトによる臨床試験で、過剰摂取や長期摂取についても安全性が確かめられています。 ただし、食品成分ですので食物アレルギーがある場合はご注意ください。
• Q

  子どもでもイミダゾールジペプチドを摂取して良いですか？
  A

  はい、問題ありません。 イミダゾールジペプチドは食品由来の成分であり、お子様も安心してお摂りいただけます。
• Q

  他の健康成分やサプリ（例：ビタミンC・コエンザイムQ10）と併用していいですか？
  A

  はい、併用しても問題ありません。 食品由来成分ですので、他のサプリメントとの飲み合わせについて心配はありません。特にビタミンCやコエンザイムQ10は、イミダゾールジペプチドと異なるメカニズムで相乗効果が期待できるため、併用がおすすめです。
• Q

  “ドーピング”になりませんか？スポーツ選手でも大丈夫ですか？
  A

  はい、スポーツ選手も安心してお摂りいただけます。 イミダゾールジペプチドは食品由来成分であり、筋肉増強を目的とした成分ではありませんので、ドーピングの問題はありません。